とにかく地味なアラフォーOL“田中さん”の裏の顔は、超セクシーなベリーダンサーだった……。
ドラマ「セクシー田中さん」（日本テレビ系）が、大人気放送中です。
そしてドラマの影響で【ベリーダンスのブームが再来】がしているそうです！
あなたもドラマを見て『私もベリーダンスをやってみたい！』と思われたのではないでしょうか?!
『ベリーダンスに適した年齢層ってあるの？』『やってみたいけれど、自信がないな…どんな人に向いているんだろう？』『ベリーダンスの教室ってあるの？料金は？！』『ダイエットにもなる？』
など…さまざまな疑問が、わいてきますよね。
私は『立派なおばさん』なので、「ベリーダンスをやってみたい！」と思ったものの、かなり躊躇してしまいました‥‥が、詳しく調べてみると【おばさんにこそ、ベリーダンスは最適！】だということがわかりました！ので、ベリーダンスについてわかったことを、お伝えしていきますね！
『セクシー田中さん』で再ブーム到来の【ベリーダンス】について詳しく調査してみましたので、ぜひご覧ください。
ベリーダンスの年齢層は？おばさんは!!
適した年齢層はある？
若いOLさんの習い事としてブームとなったこともあるベリーダンスですが、年齢層は若い方から主婦やシニア層まで、かなり広いそうです。
思い立ったその日が、人生で一番若い瞬間です！
その瞬間が大事だそうで、ベリーダンスには全然年齢は関係ないそうですよ♪
いろんなことをあきらめてしまいがちな「５０代」以上の女性にこそ、実は最適なんだそうです！
※その理由とは？解説していきますね！
ベリーダンスで活性化されるホルモンとは！
活性化されるホルモンは？
【セロトニン】
セロトニンという神経伝達物質は、分泌されると幸せな気分を感じやすくなるため「幸せホルモン」と呼ばれています。 セロトニンは脳の興奮を抑え、心身をリラックスさせる効果があり、不足するとイライラや不安・恐怖などのストレスを感じやすくなります。
一定のリズムで運動をすると、セロトニンの分泌が活発になります。
ベリーダンスで幸せ気分に♡
『セロトニン』＆『自己肯定感を高める行動』相乗効果も
日本人女性は自己肯定感の低い人が多いといわれています。
私なんて…うつうつ…わかります！
とくに更年期前後では、女性ホルモンが減ることでセロトニンの分泌も減ってしまうため、それまでなんともなかったような女性でもメンタル面の不調が出やすくなります。
またアラフィフ世代は、子供の自立による『空の巣症候群』や親の介護問題、老化によるさまざまな不調との向き合い方、後半の人生をどう生きるか？など、まさに人生の過渡期であり、様々な悩みが重なるとき。
ストレスフルなこの時期は、情緒不安定になりやすく、自己肯定感も下がりがちなので、意識的に自分のために選択し、行動することが大切です。
自分の心の声を聴いて自分にやさしく。
趣味などを通じて適切な自己表現をすることも自己肯定感を高める鍵になります。
セロトニンを増やし、自分らしく自己表現ができるベリーダンスで安定した心を育てられますよ。
ベリーダンスが、無性にやりたくなってきた（笑）
生きがいにも、なりそうです！
ベリーダンスの効果とは？
ベリーダンスで体づくり
腰痛予防や子宮まわりの血行促進効果も‼
世の中にはいろんなスポーツがありますが…
女性にこそ最適なダンスだといえますね！
腹筋を鍛えるにはダンスが一番。ベリーダンスは一番上の腹筋を使うのですが、始めて一か月後に上の2つが割れ、上から順々に割れてきたんですよ
柔らかな動きながら体幹を使うベリーダンスは運動量が多く、ダイエット効果が期待できるのだそう。
■腰痛予防や子宮まわりの血行促進効果も
【60代主婦】どんどん体が元気になっているのを実感するという。
「40代くらいからリウマチになって、突然体のあちこちが痛むんですけど、ここへ来るとなぜか痛みが消えちゃうんです。
足が動かなかったり腕が上がらなかったりしても、踊っているうちに動くようになる。
楽しいという気持ちのおかげかもしれません。
もっと早く始めればよかったと思いますが、年齢を重ねたから不利だとは思いませんよ。今のところ、クルクルとターンもできますし」
『ベリーダンス』の効果は、思っていた以上でした！
ベリーダンスはメンタルにも効く！
相手に合わせよう、好かれようと自分らしさを貫けずにいた。
「体がどんどん変わってきて、腹筋が割れてきたとき、自分ってちょっと素敵？ と思えるようになりました」。
すると心が元気になっていき、自分らしいオーラに包まれているのを感じられるような状態に。
自信をもつことで人間関係が安定し、今の彼とも出会えた。「心が元気になれないときは体を鍛え、体にダメージがあるときは心で支える。心と体は密接に関わっていることを実感しています」
ベリーダンスに向いている人は？
新しい自分になりたい人・内向的な人
おなかを出して踊ることに抵抗がある人もいるかもしれませんが、ダンスって鏡に映して練習するので、自分を見つめなおして、発見するきっかけにもなるんです
内向的な方だと、ベリーダンスのようなおなかを出して踊ることなんて、私なんて絶対にムリ…なんて思ってしまうかと思います。
実際に、ベリーダンスを習われている方も、最初は抵抗があった方が多いそうですが…
自分自身を鏡に映して練習していくうちに抵抗もなくなり、自分のありのままの姿を受け入れ、自分を見つめなおし新しい発見をするきっかけになるそうです！
「新しい自分！」いいですね～♡
内向的な方の方が自分自身をみつめて発見することが得意だったりするので、実はベリーダンスに向いているそうです！
まさしく「セクシー田中さん」の地味なOL・田中さん‥そのものですね！
内向的な方は自分を解放することが、普段なかなかできないので、自分をありのまま開放できるベリーダンスに、かなりはまってしまいそうですね（笑）
ベリーダンスといえば、大胆におなかを出す衣装です。
習ってみたい！と思っても、肉付きが…おなかをだす勇気がない…という方が、とても多いかと（私もです）
実は、ベリーダンスでは“ふくよか”なダンサーが好まれるそうです！
「細いから美しい」という美意識は、日本だけなんだとか‼
世界最古の踊りと言われるベリーダンスには、豊作を祝う意味が込められており、本場のアラブ地域ではふくよかなダンサーが好まれるそうです。
「くびれは必要ですが、女性らしいメリハリと厚みのあるボディーがよいとされています。」
「周りのみなさんを見て、きれいだなとは思っていたんですけど、自分はちょっと……って。でも、自分のおなかの動きが見えたほうが上達するし、本場だと適度にお肉がついているほうがいいって聞いて、安心したんですよね」
”ふくよか”なのがメリットなんて、素晴らしい
女性として自信がついてしまうのも、素敵♡
ベリーダンスとは？
ベリーダンスのルーツは？
画像引用：https://japanbellydance.com/bellydance/
世界最古の踊りと言われるベリーダンスは、女神崇拝のための儀式として巫女たちが踊ったのがそのはじまりだと言われています。
そして、豊穣を祝うための踊りとして、脈々とアラブの女性たちに受け継がれていきました。
現在はショーとしての要素が強いですが、もともとは自分自身のために踊るものだったという説があるほど、ベリーダンスは女性の心身に寄り添ったダンスです。
女性たちが自らの解放と自由、有り余る内なるエネルギーを昇華するために踊ってきたダンスといわれています。
古代エジプトや中東、インドを発祥としたこのダンスは時代の流れや国によって様々なスタイルへと発展しました。
ベリーダンスといえば王道はオリエンタルスタイルですね。
ベリーダンスの偏見とは？
「おなかを出すような踊りなんて…」
「ストリップと似たようなやつでしょ？」
衣装や踊りだけで、偏見や嫌悪感を抱く人がいるそうです。
ドラマ「セクシー田中さん」の影響が、そんな「偏見」に一石を投じる可能性が大‼
実は…私もベリーダンスをよく知らず、かなりの偏見を持っていました（汗）
ベリーダンスの魅力とは？
ドラマ「セクシー田中さん」では
「エロの路線ではなく、ベリーダンスを通じて、女性たちが明るく元気に前向きになる姿が描かれています。
実際にベリーダンスをやられている方の声！
どんなに家事や育児が大変でも、すてきな衣装を着て踊ると、すっきり楽しい気持ちになって家に帰れる。これが、女性たちに幅広く支持される理由の一つだと思います
【50代主婦】
「踊っていると雑念がなくなる」と、大きくうなずく。
「ベリーダンスなんて、私には無縁の世界だと思っていました。でも飛び込んでみたら、周りのキラキラした雰囲気にひたっている喜びが、いつの間にか踊る喜びに変わっていったんです。今では、バスや電車を待っている間、気づいたら自然と腰を振っていて、変な人みたいになっています（笑）」
「セクシー田中さん」の田中さんは地味な会社員でしたが、ベリーダンスを始めてからすごく素敵になりましたよね！
会社員や主婦といった普段の顔の裏に、ベリーダンサーの顔を持つ、“リアル田中さん”たちは、田中さんと同様にどこまでもパワフルで、ステキな女性たち。
ベリーダンスには”とてつもない”魅力がありそうです！
「偏見」なんて、もったいないですね！
ベリーダンスは誰でもできる⁉
「やってみたい」人がやるダンス
人気が広がっている要因の一つが、振りつけのパターンがシンプルで、誰もが気軽に楽しめること。
「初めての人でも棒立ちになって立ち尽くすことなく、なんとなく曲に合わせて踊ることができる」 そうです。
飛んだり跳ねたりといった激しい動きや、片足で立つなどケガを招くような動きもほとんどないため、中高年で始める人も多い。
やってみたい！という気持ちがあればOK！
ベリーダンスの教室は？【料金や年齢層】
ベリーダンスの教室の状況は？
１５年ほど前は「ベリーダンス」のブームが到来し、ベリーダンス教室もたくさんあったそうですが、コロナ禍では補助金がでなかったこともあり、多くの教室が閉鎖してしまったんだとか。
今現在はドラマ「セクシー田中さん」の影響で、ベリーダンス教室のブームが再来しているようで、体験レッスンに来る方がとても多いそうですよ！
ベリーダンスの教室はどこ？
まずは近くの教室を探そう！
ベリーダンスの教室は、ベリーダンスの講師の方が開いている教室もあれば、地域のスポーツセンターやカルチャーセンター等で、講師が講座を開催しているものもあります。
初心者向けはもちろん、長年やられている方むけの教室など、さまざまな教室があります。
お住まいの地域によりますので、まずは「ベリーダンス教室」が近くにあるかどうか、検索して調べてみましょう。
私も今まで、ベリーダンスの教室を検索したことがなく、ないものだと思い込んでいましたが、調べてみたら意外と近くに教室がありました！
今現在人気がでてきているので、「初心者向けのベリーダンス体験講座」のようなものも、増えてきそうですね！
どこの教室も、【体験レッスン】があるかと思いますので、気になるところがあったらまずは参加してみましょう！
教室により、年齢層や初心者向けなのか…が違いますので、そのあたりも調べてみるといいですね。
ベリーダンス教室の料金は？
ドラマ「セクシー田中さん」木南晴夏さんのベリーダンス指導のIzumi先生の教室は、神奈川県横浜市にある「Izumi Oriental Dance Studio」です。
こちらの教室の料金を一例に、記しておきますね♪
自分のペースに合わせて無理なく無駄なく選択できます。
●チケット制●フリーチケット制
レッスン受け放題フリーチケット 1ヵ月(21000円) 購入した日から１ヶ月受け放題、開始日は自分で選択できます。 1ヵ月単位で選べるので、今月は沢山通えるからフリーチケット、来月は忙しいから通常チケット・・・という選択が可能です。
| レッスン料金内容 | |||
|---|---|---|---|
| 入門クラス | 60分 | 4回綴りチケット 8000円(税込) *1レッスン2000円(税込) | 超入門と同じく未経験者対象。ベリーダンスの基本動作を丁寧に教えます。 |
| 初級クラス | 75分 | 4回綴り 11000円(税込) *1レッスン2750円(税込) | 様々な振付を学びます。 |
| 中級クラス | 75分 | 4回綴り 11000円(税込) *1レッスン2750円(税込) | 動きに慣れた方対象。 希望者はイベントやレストランショーに出演できます。プロダンサーを目指す人にも。 |
| 基礎クラス | 60分 | 4回綴り8000円(税込) | ベリーダンスの基礎の動きをひとつひとつ学びます。 まったく初めての入門者から、改めて自分の基礎を見直したい経験者までオールレベル対象。 |
*レッスン受け放題フリーチケット 1ヶ月 21000円(税込）
自分の生活スタイルにあわせて、無理なく通えて、しかもリーズナブル‼
長く通われている方も多いようです。
【無理なく】【楽しく】が、秘けつ！
オンラインレッスンもある！
近くに教室がなかったり、やはり教室にいくのは勇気がいる…という方は、まずはオンラインレッスンから初めて見るのもいいですね！
コロナ禍を経て、自宅で参加できるオンラインレッスンは、かなり充実しています。
「オンラインレッスン」「ベリーダンス」で検索してみると、多くのオンラインレッスンが低料金でありますよ♪
料金は、１回あたり約１０００円から、はじめられますよ！
日時や自分のレベルにあわせて参加できるのがいいですね。
実際に参加された方の口コミも見ることができます。（↓オンライン・初心者向けベリーダンス教室の口コミ）
【女性 40代】
はじめてでダンスの経験も全くなかったですが、先生がご丁寧に教えてくださったので
楽しくご参加させていただくことができました。
運動不足だったので良い汗をかくことができました♪2023年11月オンライン受講
【女性 40代】
初めてのベリーダンス体験でしたが、先生がとても優しく丁寧に教えて下さいました。
ベリーダンスの動きをわかりやすく教えて頂き、音楽に合わせて体を気持ちよく動かせました。
先生が笑顔で楽しそうに教えて下さるので、こちらも元気もらえました！2023年11月オンライン受講
【女性 50代】
場所はあまりとらないのに、上半身も下半身も、しっかり動かせて、汗をかくことができました。
先生が、動きをわかりやすく説明してくださるので
楽しく参加でき、あっという間の45分間でした。2023年6月オンライン受講
オンラインでも、充分に楽しそうですね！
DVDもある！
DVDを購入して、自分の好きな時に何度も練習してみるのもいいですね！
「お家でベリーダンス」でも衣装を身につけてみよう！
いきなり人前で、お腹を出して踊るのは抵抗がありますが‥‥
まずはお家で、素敵な衣装をまとって練習してみるのもいいですね‼
テンションが上がること、まちがいなし！！！
まとめ
ドラマ「セクシー田中さん」で再ブームが到来している、ベリーダンスについて調べてみました。
今まで、全くベリーダンスのことを知らなかった私ですが、いろいろ調べてみてベリーダンスを絶対にやってみたくなってしまいました。
私の年代的にもちょうどいいので、いいときに出会ってしまった！といった感じです（笑）
ベリーダンスを実際に体験してみましたら、ぜひ感想もお伝えしたいと思っています♪お楽しみに。
～最後までお読みいただき、ありがとうございました。～
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